ENSALADA PICANTE DE FIDEOS SHIRATAKI
Los fideos shirataki están hechos del tubérculo de la planta del konjac. Una raíz rica en fibra y baja en calorías.
Utilizados en una gran variedad de platos tradicionales y algo más modernos, estos fideos -expertos en absorber sabores- son el aliado perfecto si queremos mantener la línea en estos meses de verano en los que a veces nos pasamos comiendo ya que no contienen ninguna caloría.
La clave de esta receta es el aliño, este será el que impregne de sabor a los fideos, el resto de ingredientes son complementarios y en realidad pueden sustituirse por otros que nos gusten más, hay recetas a las que se le añade jamón cocido, gambas, pollo…al gusto!
Esta ensalada picante de fideos shirataki, que se prepara en menos de cinco minutos.
El toque picante se lo damos con el karashi, esta mostaza japonesa la podemos encontrar en tiendas especializadas en productos de alimentación asiática, mejor si se especializan en ingredientes japoneses. Podemos encontrarlo en polvo o en pasta. El karashi en polvo se usa mezclándolo con agua tibia para obtener una pasta y dejándolo reposar unos minutos antes de consumirlo, mas o menos igual que el wasabi en polvo. Esta mostaza suele utilizarse en platos como el oden, el tonkatsu, el natto o los shumai.
Un truco a la hora de preparar el aliño, antes de mezclar el mirin con el resto de ingredientes sería mejor hervirlo durante unos segundos para que el alcohol de evapore y la salsa gane en sabor.
Ingredientes
- 1 paquete de fideos shirataki
- 1/3 de pepino
- 1 zanahoria pequeña
- 6 tomates cherry
Para la salsa:
- 4 cucharadas de salsa de soja
- 2 cucharadas de vinagre de arroz
- 1/2 cucharada de aceite de sésamo
- 1 cucharada de mirin
- 1/3 cucharadita de polvo de mostaza karashi
- semillas de sésamo
- 1/2 cucharadita de pasta gochujang (opcional)
Comenzamos mezclando todos los ingredientes de la salsa en un bol. Podemos ajustar la cantidad de mostaza karashi o gochujang en base a si nos gusta mas o menos picante.
A continuación, abrimos el paquete de los fideos shirataki y los escurrimos ayudándonos de un colador. Los enjuagaremos con agua limpia un par de veces antes de hervirlos en una olla con agua durante unos minutos.
Mientras hervimos los fideos, pelamos y cortamos la zanahoria en pequeñas tiras, hacemos lo mismo con el pepino. Por otro lado cortamos los tomates cherry por la mitad. Reservamos.
Una vez hervidos los fideos, los volvemos a escurrir y los dejamos enfriar durante unos minutos.
En un plato, mezclamos los shirataki con las verduras y la salsa, volvemos a mezclar para que los ingredientes se impregnen de la salsa y por último espolvoreamos con semillas de sésamo.
